3 Receitas de sucos coloridos, refrescantes e nutritivos
Neste calor os sucos são uma excelente opção para nos refrescar, não é mesmo? E além de ser um bom “refresco” ainda nos ajudam na hidratação, são ricos em vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras,...
View ArticleO que é BCAA, para que serve e como utilizá-lo?
Oi gente! Ainda estou me recuperando da correria do fim de ano, mas estou super animada a voltar a alimentar esse cantinho especial! Ainda mais que fiquei sabendo que vocês andaram perguntando se a...
View ArticlePrepare o corpo para a folia de carnaval
Música, alegria e samba no pé são alguns elementos que não podem faltar em nenhum Carnaval, mas para aguentar a maratona de folia é preciso preparo físico. Se o sedentarismo te pegou e há algum tempo...
View ArticleCarnaval: Como cuidar da alimentação infantil
Mamães e papais, o carnaval está chegando e a criançada gosta muito de uma folia, não é mesmo?! Então é preciso se lembrar de alguns pontos para garantir a saúde e o pique da meninada! Então vamos lá!...
View ArticleSucos detox para o pós-carnaval
Quarta-feira de cinzas! Dia de juntar os caquinhos da folia e voltar à rotina, não é mesmo? Mas não se preocupe, porque eu vou te ajudar! Durante a ressaca, a pele reflete o pecado dos excessos, que...
View ArticleDicas para desintoxicar o corpo depois da folia de Carnaval
Comece o dia compensando o excesso de calorias dos dias de folia. Para se ter uma ideia, um grama de carboidrato, que é considerado o vilão da alimentação, tem quatro calorias, e um grama de álcool,...
View ArticleReceita de Sorvete de Whey Protein com banana e creme de amendoim
Oi, gente!!! E aí, acabados de tanto pular nesse carnaval ou aproveitaram o feriadão para colocar os pés pro alto e relaxar? Bom, a folia passou, a festa acabou… Agora é hora de voltar à rotina… Back...
View ArticleAmaranto: o grão de ouro!
Oi gente!! Tudo bem? O papo de hoje é sobre um ingrediente que gosto bastante e que sempre tenho em casa: amaranto. Com certeza você já deve ter ouvido falar sobre o amaranto, não é mesmo?! Porém, por...
View ArticleReceita de Hambúrguer de Feijão
O feijão está na mesa da maioria dos brasileiros e porque não fazer um hambúrguer de feijão? Basta acompanhar com legumes e verduras e assim, sua refeição fica super completa! Por ter fibras solúveis,...
View ArticleVocê acrescenta alimentos integrais na alimentação do seu filho?
Escolher os alimentos que entram em nossa casa é uma tarefa importante e difícil para os pais que querem ver seus filhos crescendo saudáveis, não é mesmo? E com tantas opções no mercado de hoje, é...
View ArticleÉ preciso dar doces às crianças? NÃO!
Quem me conhece sabe que não acho certo oferecer doces às crianças, mas sei também que isso não será para sempre porque crianças vão à escola, vão às festas e os doces fazem partes de vários momentos...
View ArticleConheça o Matchá, mais poderoso que o chá verde!
Oi, gente! Hoje eu resolvi dar um up especial na minha manhã tomando um chá que é a sensação do momento. Adivinhem qual é? O matchá! Hummm… Já experimentaram? Além de oferecer diversos benefícios à...
View ArticleVocê sabe escolher a barrinha de cereais mais saudável?
Oi, gente! Tudo bem? Quem aí come barrinhas de cereais no lanche?! É super comum encontrar pessoas comendo isso, né? E mais comum ainda é conhecer pessoas que acham que estão se alimentando...
View ArticleAposte em chocolates saudáveis nessa Páscoa!
Hmmm!! Chegou um dos momentos que mais gosto (e que costuma ser bem complicadinho também… rsrs): a Páscoa!! Chocolate pra cá, chocolate pra lá! E peso na balança que só aumenta! Oh, gosh! Mas não...
View Article18 dicas para não engordar durante a Páscoa
Amo chocolate e meus preferidos, são os pretos. Só de pensar, a boca enche de água só de falar. Durante a Páscoa, as tentações são muitas. Para todos os lados, existem chocolates, ovos, ovinhos e super...
View Article6 dicas para não exagerar durante a Páscoa
A Páscoa está aí e junto com ela, tradicionalmente, vem os ovos de chocolate, que são, sem dúvida, deliciosos, não é mesmo? Mas é preciso ter cuidado, pois estas guloseimas podem colocar nosso objetivo...
View ArticleInvista em dicas detox após festas e feriados!
Oi, gente! Nos períodos de festas e feriados, não há quem resista a uma sobremesa a mais, um ou dois chocolatinhos e até uma pizza com os amigos, não é mesmo? Temos que admitir, é tudo tão bom… Claro...
View ArticleExercício em jejum (AEJ): Essa prática é indicada?
Esta pergunta é muito comum! As pessoas pensam neste assunto com uma única ideia: elevar a queima de gordura, ou seja, emagrecer mais rápido. Porém, o que muita gente não sabe, é que a partir de um...
View ArticleConheça os tipos de óleos mais saudáveis para sua saúde
Existem diversos tipos de óleo e cada um tem uma função específica na saúde e na cozinha. Porém, é muito importante conhecer o melhor tipo de óleo para utilizar em suas receitas, saiba um pouco mais...
View ArticleAdoçantes Sorbitol, Maltitol e Xylitol: Você já ouviu falar deles?
São adoçantes naturais extraídos de fontes naturais, como as plantas. Podem apresentar maior ou menor poder adoçante que o açúcar e, por norma são menos calóricos, sendo boas opções para o dia a dia...
View ArticleUma nova forma de consumir cereais
Com composição exclusiva, novas bebidas com Arroz e Aveia contêm grãos integrais, são ricos em fibras, cálcio e vitamina D, além de ser fonte de ferro, vitamina A e zinco. Nos dias de hoje, está cada...
View ArticleComo montar a lancheira das crianças?
Esta é uma dúvida e uma dificuldade frequente para mães que tem filhos pequenos na escola, não é mesmo? O que levar TODOS os dias de merenda? Qual a opção melhor e mais saudável? Pensando nisso, vou...
View ArticleO que é a Dieta Paleo?
Quando estamos falando de Paleo não há um regime, ou um controle de calorias e etc. A simplicidade está em comer com qualidade e corretamente, este é o cardápio da dieta paleolítica. Não ingerir o que...
View ArticleBebida vegetal: Uma boa alternativa ao leite de vaca
A cada dia, as bebidas vegetais estão ganhando mais espaço no nosso dia a dia, seja por pessoas que tem intolerância, alergia à lactose ou por aquelas que seguem uma alimentação vegana (que não...
View ArticleÉ intolerância ou alergia ao leite?
A Alergia à Proteína de Leite de Vaca (APLV) não é o mesmo que Intolerância à lactose (IL). Muita gente acha que é a mesma coisa, mas na verdade são totalmente diferentes. A APLV é diferente da...
View ArticlePlanos de Saúde passam a cobrir 21 novos procedimentos
A partir de janeiro de 2016, os consumidores dos planos de saúde passaram a contar com 21 novos procedimentos, que incluem exames laboratoriais, medicamento oral para tratamento de câncer, mais...
View ArticleOnde está o glúten?
As intolerâncias estão muito comuns hoje em dia e um dos vilões mais falados no momento é o glúten, mas algumas pessoas não sabem a real ação dele no organismo, portanto vamos conhecer melhor para...
View ArticleCarboidratos: SIMPLES ou COMPLEXOS?
Muito se fala em carboidratos, mas você sabe o que são? Os cereais, pão, arroz, massas de espaguete, sucos, doces, pizza, bolos e as massas de modo geral são os famosos carboidratos, que são as...
View ArticleAlimentos que ajudam a turbinar a memória
Você sabia que existem alimentos que podem dar um up na sua memória, raciocínio e até a concentração? Além do avanço da idade, do cansaço e do estresse, uma alimentação deficiente pode influenciar nos...
View ArticleReceita de Barra de Cereais Caseira
Essa receita é super fácil de fazer, além de ser super nutritiva. As oleaginosas são ricas em muitos nutrientes, sendo fonte de proteínas, de gordura monoinsaturada, gordura poliinsaturada, vitamina E,...
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